胃酸倒流又稱為胃食道反流，是一種常見的消化道疾病。顧名思義，是指胃部內容物逆流至食道內。正常情況下，賁門括約肌在食物進入胃部後自動收縮，以阻止食物反芻。 大部分胃酸倒流的成因，是由於下食道括約肌鬆弛，未能發揮作用，令胃酸倒流入食道。由於食道沒有黏膜保護，當胃酸倒流入食道時，便會引起以下症狀：
- 口腔有酸或苦的感覺
- 後彎身或躺下時，症狀會加劇
- 胸口灼熱感（俗稱「火燒心」）
- 吞嚥困難
- 聲音嘶啞
- 夜間喘或乾咳
- 嚴重會造成食道炎
胃酸倒流與生活作息、飲食習慣息息相關，因此要改善胃酸倒流，首先要改變生活習慣：
- 避免睡前3小時內進食：飯後躺下會增加胃酸倒流機會。
- 避免進食會刺激胃酸分泌的食物：例如糯米、洋蔥等。
- 肥胖者應減輕體重：適當的減重有助減輕腹壓。
- 避免穿著過緊的衣服：腹部壓力增加，會讓症狀加重。
- 睡覺時調高床頭：使頭與肩部比身體略高。
- 隨時保持身心放鬆：減少對生活的不安及焦慮感。
