日常生活中，有一種「難言之隱」叫便秘。很多人覺得這不是什麼大問題。其實，便秘也是一種疾病。近年來，隨著飲食結構的改變及精神、心理和社會因素的影響，便秘的發生率逐年上升，長期便秘會對人體造成危害。
從醫學上的角度來說，便秘是指排便次數減少、糞便乾硬或排便困難。排便次數減少是指每週排便少於3次；排便困難包括排便費力、排出困難、有排便不盡感、排便費時以及需要手法輔助排便，常伴隨腹痛、腹脹、頭暈和便血等症狀。
若是排便頻次低，可能是【腸道蠕動不佳】；若是排便量少，則可能是【膳食纖維不足】；若是糞便乾硬，則可能是【水分攝取不足】，亦有部分便秘患者是因為【慢性疾病藥物】、【懷孕】、【慣性延遲排便】導致。
- 纖維攝取不足：膳食纖維素能增加糞便量、軟化糞便。
- 水分攝取太少：糞便總是乾硬難以排出，可能是水分攝取不足。
- 腸道蠕動不佳：糞便難以形成，自然產生便秘。
- 慢性疾病藥物：高血壓、第一代抗組織胺藥物長期使用下引起的副作用。
- 懷孕：因賀爾蒙及子宮壓迫腸道所導致。
- 慣性延遲排便：刻意隱忍便意，會導致糞便停留在腸道中變得更乾更硬。
